近十年來，全球青少年（10至24歲）有憂鬱症及情緒困擾的比例幾乎翻倍，且女性比例更高，這個現象並非孤立事件，同時也反映在學校輔導、心理諮商等心理健康資源使用的急遽上升。

孩子們的心理健康為何亮起紅燈？數位化的生活是關鍵因素。

2000年後出生的世代，手機與社群媒體早已成為生活的一部分。這些科技的確帶來更多自我表達與社交支持的可能，但同時也伴隨相當高的心理風險。

我們發表於《情緒疾患期刊》（Journal of Affective Disorders）大規模針對台灣青少年網路使用行為的分析發現：

1. 性私密影像訊息散佈與自我傷害行為之間的關聯最為強烈
2. 網路霸凌（受害者與加害者皆然）與網路遊戲成癮，都會提高自傷風險

對於青少年的心理健康，建議將資源優先聚焦於與自傷風險顯著相關的特定網路行為，建立常態化監測與早期偵測機制，並推動可驗證的精準介入以降低憂鬱與自傷事件。

家長與老師應提升數位素養並主動了解網路新樣態（如：性私密訊息、網路霸凌與成癮機制），建立穩定的親子、師生溝通管道。

政府部門應密切注意對未成年使用者的保護，包括研議社群平台演算法對兒少心理健康的推播效應、提高透明度與審核機制，確保預防與介入能與時俱進。