國際上首次透過手機程式「作息足跡」全自動記錄之客觀數據了解手機使用對於睡眠作息的影響。「睡前使用手機」在睡眠週期延後的原因中，佔了44%的影響力。這項研究成果於2018年12月由《精神醫學研究期刊》接受刊登。
本研究主要有兩項發現：
1.一整天手機使用時間，每增加使用1小時的手機，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘睡眠時間。
2.睡前使用手機時間雖僅佔全天使用時間14.3%，然而對睡眠週期延後的影響力，卻佔整天手機光源曝露的44%。
《Journal of Psychiatric Research》
IF=4.000; Psychiatry 15.5% (22/142)
